Гостями программы «Анамнез» в эфире радиостанции «Серебряный дождь» (88
Гостями программы «Анамнез» в эфире радиостанции «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове 11 апреля стали главный врач Псковской городской поликлиники Максим Борисюк и главный врач Псковского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мария Отраднова, которые рассказали, с чего правильно начать ЗОЖ.
Главное из эфира:
ЗОЖ – это не вопрос времени, а вопрос мотивации;
здоровое питание – это недорого. Пищевой мусор – колбасы, пирожные, булки, конфеты, чипсы – стоит дороже, чем полезные продукты. Фастфуд бывает полезным, например качественная шаурма;
правильный режим питания – три приёма пищи и один перекус фруктами или овощами;
считать калории – это как составлять семейный бюджет. Базовое количество калорий зависит от пола и возраста;
у современных школьников проблемы не столько с питанием, сколько с режимом;
ходьба и бег – самые близкие человеку нагрузки;
многозадачность ухудшает сон и вызывает стресс;
справиться с небольшим стрессом поможет хобби или спорт;
прогулки, физкультура, отказ от гаджетов перед сном улучшают сон и самочувствие.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: