Что делать, чтобы меньше болеть? Новый врач-терапевт Виктор Лебеденко, приехавший к нам с Дальнего Востока, отвечает на этот вопрос так:
Что делать, чтобы меньше болеть? Новый врач-терапевт Виктор Лебеденко, приехавший к нам с Дальнего Востока, отвечает на этот вопрос так:
– Советы простые: правильно питаться и больше двигаться. Важно исключать из рациона то, что неполезно, что приводит к лишнему весу и, как следствие, к проблемам с сердцем да и со всеми органами. Овощи, фрукты, зелень – этого должно быть как можно больше в рационе. Фастфуд, сладости надо стараться ограничивать. Мы то, что мы едим, – не забывайте об этом.
И, конечно, движение – без этого никуда. Здесь, в провинции, такой прекрасный воздух! Я когда переехал, сам к нему какое-то время привыкал, настолько он тут другой – чистый, не загазованный. Нужно выходить каждый день на улицу и гулять, гулять. Можно ездить на велосипеде, летом – плавать. В общем, двигайтесь как можно больше и чаще!
Ну и ещё нельзя переутомляться. Даже здоровый человек без хронических заболеваний может сильно сдать, если забудет про отдых. Работа, труд – это важно, но нельзя свой организм подвергать сильным рабочим перегрузкам. Обязательно делайте паузу в бесконечном рабочем ритме.
Полный текст нашего интервью с Виктором Лебеденко читайте в "Пушкинском крае" от 16 апреля!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: